Hähnchen-caesar-sub
Das Chicken Caesar Sub bietet eine schmackhafte Balance aus Eiweiß und Kohlenhydraten und ist damit eine sättigende Mahlzeit. Es ist reich an hochwertigem Eiweiß, das die Muskelgesundheit unterstützt. Zudem enthält es beachtliche Mengen an Vitamin A und K, die für das Immunsystem und die Blutgerinnung wichtig sind. Der Gehalt an Ballaststoffen fördert eine gesunde Verdauung, während der moderate Fettanteil für Ausgewogenheit sorgt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Hähnchen-caesar-sub enthält 450 Kalorien, 22 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt26 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,25 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,25 g
- Arachidonsäure0,35 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein22 / 56 g(39%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin1 g
- Valin1,2 g
- Alanin1 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1 g
- Taurin10 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,8 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A600 / 900 ug(67%)
- Vitamin C7 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K50 / 120 ug(42%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid350 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser130 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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