Glutenfreier Matcha-latte
Dieser glutenfreie Matcha-Latte ist ein leichtes und nahrhaftes Getränk, das moderate Mengen an Eiweiß bei niedrigem Fettgehalt bietet. Er ist reich an Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt, und enthält nennenswerte Mengen an Kalium und Magnesium, die für die Muskelfunktion und den Elektrolythaushalt wichtig sind. Zudem liefert das Getränk Vitamine wie C und D für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Glutenfreier Matcha-latte enthält 68 Kalorien, 3 g Protein, 10,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 68 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,21 g
- Zucker gesamt8,4 g
- Zugesetzter Zucker6,3 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,42 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,63 g
- Ölsäure0,59 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,51 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,25 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,13 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,42 g
- Asparaginsäure0,34 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A21,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folat10,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium118,1 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium12,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor38 / 700 mg(5%)
- Kalium84,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium42,2 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod6,3 / 150 ug(4%)
- Chrom0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdän0,84 / 45 ug(2%)
- Chlorid4,2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser84,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein21 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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