Glutenfreie Käsecracker
Diese glutenfreien Käsecracker sind ein schmackhafter und sättigender Snack mit einer guten Portion Eiweiß, das das Hungergefühl lindert. Sie liefern reichlich Kohlenhydrate, die langanhaltende Energie bieten. Der enthaltene Kalziumgehalt unterstützt gesunde Knochen und Zähne, während die Ballaststoffe die Verdauung fördern. Der Natriumgehalt ist höher, daher empfiehlt sich ein maßvoller Genuss, doch ihr würziger Geschmack macht sie zu einem köstlichen Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Glutenfreie Käsecracker enthält 132 Kalorien, 2,4 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0,56 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Cholesterin1,4 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,56 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,15 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,41 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A42 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat8,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,84 / 30 ug(3%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor33,6 / 700 mg(5%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium252 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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