Glutenfreie Butterkekse
Glutenfreie Buttercracker sind ein leckerer und knuspriger Snack, ideal für alle, die auf Gluten verzichten möchten ohne auf Geschmack zu verzichten. Sie bieten eine moderate Menge an Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zusätzlich enthalten sie B-Vitamine sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium, welche den Stoffwechsel und die Knochengesundheit fördern. Mit ihrem Gehalt an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, liefern sie zudem viel Energie.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Glutenfreie Butterkekse enthält 144 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,4 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 144 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,75 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,45 g
- Zucker gesamt0,6 g
- Zugesetzter Zucker0,3 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,4 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Cholesterin18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,75 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,15 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,15 g
- Linolsäure0,75 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,09 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A45 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium24 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium165 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod1,5 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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