Glutenfreie Cracker
Diese glutenfreien Cracker bieten einen schmackhaften Snack mit einem guten Proteingehalt, ideal für eine sättigende Zwischenmahlzeit. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Wohlbefinden des Darms unterstützen. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die für verschiedene Körperfunktionen essenziell sind. Mit einem niedrigen Gehalt an Zucker und gesättigten Fettsäuren sind sie eine ausgewogene Wahl für den Alltag.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Glutenfreie Cracker enthält 130 Kalorien, 2,9 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe3,7 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,6 g
- Zucker gesamt0,26 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,8 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,19 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,35 g
- Linolensäure0,26 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat9,9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin7,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium49 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesium43,1 / 420 mg(10%)
- Phosphor100,6 / 700 mg(14%)
- Kalium105,2 / 3.400 mg(3%)
- Natrium165,8 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,69 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,69 / 2,3 mg(30%)
- Selen5,3 / 55 ug(10%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
- USDA Standard Reference, LegacyMary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyVan's, The Perfect 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers, Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain
- OpenNutritionOpen-Source-Ernährungsdatenbank
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