Orangenschale
Orangenschale ist reich an Vitamin C, das die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützt. Der hohe Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde und regelmäßige Verdauung. Sie ist fett- und kalorienarm und verleiht Speisen Geschmack ohne zu belasten. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium für das tägliche Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (1 g) Orangenschale enthält 1 Kalorien, 0,02 g Protein, 0,25 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0 g6%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g93%
- Fett
- 0 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (1 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,25 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,11 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,05 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt0,09 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,05 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,02 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A0,21 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,3 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,6 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,01 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,22 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,21 / 700 mg(0%)
- Kalium2,1 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,03 / 2.300 mg(0%)
- Zink0 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Selen0,01 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,73 / 3.700 g(0%)
Quellen
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