Getrocknete Zitronenschale
Getrocknete Zitronenschale ist eine schmackhafte Zutat, die reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung unterstützt. Sie enthält moderate Mengen an Protein und wenig Fett, wodurch sie leicht und nährstoffreich ist. Die Zutat ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Calcium, wichtige Bausteine für starke Knochen und das Immunsystem. Außerdem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Eisen, die zum allgemeinen Gleichgewicht des Körpers beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (2.5 g) Getrocknete Zitronenschale enthält 9 Kalorien, 0,19 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 0,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 2 g88%
- Fett
- 0 g4%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 9 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (2.5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt0,42 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
Protein
- Protein0,19 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,04 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0,05 / 30 ug(0%)
- Cholin0,25 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,3 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,5 / 700 mg(0%)
- Kalium26,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,75 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,03 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,15 / 3.700 g(0%)
Quellen
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