Southern Coffee
Southern Coffee ist ein leichtes Getränk mit mäßigem Kaloriengehalt. Es enthält wenig Eiweiß und vorwiegend gesättigte Fette. Außerdem liefert es geringe Mengen an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium und Magnesium. Eine einfache und ernährungsphysiologisch unauffällige Wahl für Liebhaber alkoholfreier Getränke.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Southern Coffee enthält 48 Kalorien, 0,42 g Protein, 2,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
- Protein
- 0,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 2,1 g18%
- Fett
- 4,2 g79%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,1 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt2,1 g
- Zugesetzter Zucker1,7 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,13 g
- Laurinsäure0,29 g
- Stearinsäure0,42 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat0,42 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium2,9 / 420 mg(1%)
- Phosphor4,2 / 700 mg(1%)
- Kalium41,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium12,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Chrom0,01 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser93,3 / 3.700 g(3%)
- Koffein40 mg
Quellen
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