Instantkaffee
Instantkaffee ist ein nahezu kalorienfreies Getränk, ideal für eine leichte Ernährung. Es enthält nur geringe Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten, was es zu einer unbeschwerten Option macht. Kleine Mengen an Mineralstoffen wie Kalium, Eisen und Magnesium unterstützen den täglichen Nährstoffbedarf. Durch den völligen Verzicht auf Fette und Zucker bleibt es eine gesunde und erfrischende Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Instantkaffee enthält 2 Kalorien, 0,1 g Protein, 0,34 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g23%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g77%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 2 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,34 / 313 g(0%)
Protein
- Protein0,1 / 56 g(0%)
Vitamine
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor2 / 700 mg(0%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium4 / 2.300 mg(0%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser99,1 / 3.700 g(3%)
- Koffein26 mg
Quellen
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