Sikhye
Sikhye ist ein traditionelles Getränk mit niedrigem Kaloriengehalt, das eine leichte Quelle von Kohlenhydraten bietet – ideal für alle, die eine süße Erfrischung ohne Schwere suchen. Sein Nährwertprofil umfasst Ballaststoffe und eine moderate Menge an Protein, was ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden unterstützt. Es enthält nahezu kein Fett, was es zu einer gesunden Wahl für einen genussvollen Moment macht. Außerdem liefert es kleine Mengen wichtiger Mineralstoffe wie Kalium und Eisen, die zur täglichen Nährstoffbalance beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Sikhye enthält 40 Kalorien, 0,56 g Protein, 9,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,6 g6%
- Kohlenhydrate
- 9,4 g94%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,4 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,28 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,19 g
- Zucker gesamt4,4 g
- Zugesetzter Zucker4,4 / 63 g(7%)
- Sonstige Kohlenhydrate4,7 g
Protein
- Protein0,56 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin0,83 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor5,6 / 700 mg(1%)
- Kalium13,9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium4,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,83 / 55 ug(2%)
- Jod0,56 / 150 ug(0%)
- Chrom0,08 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid6,9 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
Quellen
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