Karibischer Punch
Caribbean Punch ist ein erfrischendes und leichtes Getränk, das eine natürliche Quelle von Vitamin C bietet. Es enthält leicht verwertbare Kohlenhydrate und eine geringe Menge an Ballaststoffen. Das Getränk ist reich an Kalium, das für den Elektrolythaushalt wichtig ist, und liefert zudem moderate Mengen an Kalzium und Vitamin A. Mit seinem mittleren Kaloriengehalt ist es eine schmackhafte Energiequelle ohne Fett oder Eiweiß.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (237 g) Karibischer Punch enthält 296 Kalorien, 0 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 36 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 296 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo52 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo75 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (237 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt29,6 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Sonstige Kohlenhydrate5,9 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C40 / 90 mg(44%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid15 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser179 / 3.700 g(5%)
- Alkohol22 g
Quellen
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