Gewürzter Rumkaffee
Dieses Getränk besticht durch seinen würzigen Geschmack bei gleichzeitig null Fettgehalt. Es ist kalorienarm und liefert eine moderate Menge Zucker für eine leichte Energiezufuhr. Besonders hervorzuheben ist der enthaltene Kaliumgehalt zur Unterstützung des Elektrolythaushalts sowie Vitamin E und Folsäure für das allgemeine Wohlbefinden. Der geringe Eiweiß- und Natriumgehalt machen es zudem vielseitig genießbar.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Gewürzter Rumkaffee enthält 50 Kalorien, 0,56 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,6 g10%
- Kohlenhydrate
- 5 g90%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
Protein
- Protein0,56 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor7 / 700 mg(1%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein40 mg
- Alkohol4 g
Quellen
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