Ananassaft
Ananassaft ist ein erfrischendes Getränk mit geringem Fettgehalt und moderatem Kalorienanteil. Er liefert natürliche Zucker, die schnell Energie bereitstellen, und ist eine gute Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Außerdem enthält er Kalium, das wichtig für die Muskelfunktion und den Flüssigkeitshaushalt ist. Die leichte Zusammensetzung macht ihn zu einer köstlichen Wahl für Erfrischung und Vitalität.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ananassaft enthält 53 Kalorien, 0,36 g Protein, 13,2 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,4 g3%
- Kohlenhydrate
- 13,2 g96%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 53 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,2 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt10 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,2 g
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,01 g
Protein
- Protein0,36 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C31,2 / 90 mg(35%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor5,6 / 700 mg(1%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser86,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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