Holunderblütenlimonade
Der Holunderblüten-Limonade ist ein erfrischendes, kalorienarmes Getränk, das natürliche Süße mit einer Zitronennote verbindet. Es liefert eine moderate Energiezufuhr und ist eine gute Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Ohne Fett und Protein bietet es eine leichte, geschmackvolle Alternative. Der niedrige Natriumgehalt in Kombination mit Kalium sorgt für ein ausgewogenes Elektrolytprofil.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Holunderblütenlimonade enthält 48 Kalorien, 0 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 12 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
Vitamine
- Vitamin A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin0,8 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,2 / 700 mg(0%)
- Kalium28 / 3.400 mg(1%)
- Natrium6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser88 / 3.700 g(2%)
Quellen
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