Blaubeerlimonade
Blueberry Lemonade ist ein leichter und erfrischender Drink mit wenig Kalorien und eignet sich für jede Tageszeit. Er liefert eine gute Menge Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Außerdem enthält das Getränk Kalium, das für die Muskelfunktion und den Flüssigkeitshaushalt wichtig ist. Mit nahezu null Fett und einem Hauch Ballaststoffen bietet es eine ausgewogene und angenehme Erfrischung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Blaubeerlimonade enthält 42 Kalorien, 0,21 g Protein, 9,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,2 g2%
- Kohlenhydrate
- 9,5 g98%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 42 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt8,5 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(13%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,85 g
Protein
- Protein0,21 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,04 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,21 / 30 ug(1%)
- Cholin1,3 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium2,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor2,1 / 700 mg(0%)
- Kalium25,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,11 / 55 ug(0%)
- Jod0,21 / 150 ug(0%)
- Chrom0,02 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,02 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser90,9 / 3.700 g(2%)
Quellen
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