Gesüßte Erdnussbutter-chips
Gesüßte Erdnussbutterchips bieten durch ihren hohen Kaloriengehalt eine reiche Energiequelle. Sie zeichnen sich durch einen hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt aus, was das Sättigungsgefühl unterstützt. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium fördern das ernährungsphysiologische Gleichgewicht. Trotz eines moderaten Gehalts an gesättigten Fetten sind sie eine schmackhafte und nahrhafte Leckerei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Gesüßte Erdnussbutter-chips enthält 148 Kalorien, 5,1 g Protein, 13,1 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 148 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,1 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt10,7 g
- Zugesetzter Zucker10,7 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,3 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3,7 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0,49 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g
- Cholesterin0,28 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,55 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure2,1 g
- Stearinsäure0,18 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,55 g
- Myristinsäure0,75 g
- Palmitinsäure0,39 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,25 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat21,6 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin8,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,8 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesium30,8 / 420 mg(7%)
- Phosphor86,8 / 700 mg(12%)
- Kalium141,4 / 3.400 mg(4%)
- Natrium70 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,75 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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