Gefrorene Gehackte Süße Zwiebeln
Gefrorene, gehackte süße Zwiebeln sind eine kalorienarme und schmackhafte Ergänzung mit sehr wenig Fett. Sie liefern ballaststoffreiche Kost, die die Verdauung unterstützt, sowie natürliche Zucker, die eine angenehme Süße bieten. Reich an Vitamin C und B-Vitaminen, enthalten sie zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen. Durch die Zugabe in Gerichten wird sowohl der Geschmack als auch der Nährwert gesteigert.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Gefrorene Gehackte Süße Zwiebeln enthält 22 Kalorien, 0,64 g Protein, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,6 g10%
- Kohlenhydrate
- 5,4 g87%
- Fett
- 0,1 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 22 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,4 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Zucker gesamt4,6 g
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Palmitinsäure0,02 g
Protein
- Protein0,64 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,01 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A3,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat13,6 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Cholin4,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor17,6 / 700 mg(3%)
- Kalium99,2 / 3.400 mg(3%)
- Natrium9,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,08 / 55 ug(0%)
- Jod0,12 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser73,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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