Cipollini
Cipollini-Zwiebeln sind eine leichte und schmackhafte Ergänzung zu Mahlzeiten, die moderat Kohlenhydrate und etwas Ballaststoffe liefern. Sie enthalten nahezu kein Fett und sind reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalium und Calcium, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Zudem sind sie eine gute Quelle für Vitamin C, das die Vitalität und das Immunsystem unterstützt. Mit ihrem niedrigen Kaloriengehalt sind sie ideal für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Cipollini enthält 35 Kalorien, 0,8 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,8 g9%
- Kohlenhydrate
- 8 g91%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 35 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo9 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,6 g
Protein
- Protein0,8 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,16 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat15,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,4 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor23,2 / 700 mg(3%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium3,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,48 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser71,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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