Gekochtes, In Scheiben Geschnittenes Buffalo-hähnchen
Buffalo Hähnchen, in Scheiben geschnitten und gegart, ist eine magere und schmackhafte Proteinquelle, die eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Es weist einen moderaten Fettgehalt auf und liefert gleichzeitig eine gute Menge an Eiweiß für anhaltende Energie. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Phosphor und Eisen, trägt es zur allgemeinen Nährstoffversorgung bei. Zudem liefert das Hähnchen wertvolle B-Vitamine, darunter B6 und B12, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gekochtes, In Scheiben Geschnittenes Buffalo-hähnchen enthält 119 Kalorien, 16,2 g Protein, 5,9 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 119 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,9 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt5,9 g
- Zugesetzter Zucker4,3 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,68 g
- Myristinsäure0,26 g
- Palmitinsäure0,6 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0,17 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein16,2 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,85 g
- Valin0,85 g
- Alanin1 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,85 g
- Taurin26 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,68 g
- Isoleucin0,85 g
- Methionin0,51 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,68 g
- Glycin0,85 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,68 g
Vitamine
- Vitamin A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)7,6 / 16 mg(48%)
- Folat4,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin59,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphor170 / 700 mg(24%)
- Kalium255 / 3.400 mg(8%)
- Natrium544 / 2.300 mg(24%)
- Zink0,85 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen21,3 / 55 ug(39%)
- Jod1,7 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorid93,5 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser57,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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