Gekochte Knackwurst
Gekochte Knockwurst liefert eine nahrhafte Portion Eiweiß, die die Muskelgesundheit und Energie unterstützt. Ihr hoher Fettgehalt sorgt für einen intensiven Geschmack und eine angenehme Textur. Die Wurst ist zudem reich an Vitamin D und Vitamin B12, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Essentielle Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium tragen zu den wichtigen Körperfunktionen bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gekochte Knackwurst enthält 247 Kalorien, 11,1 g Protein, 4,3 g Kohlenhydrate und 20,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 247 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,78 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20,8 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren7,7 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Cholesterin56,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,3 g
- Omega-99,8 g
- Ölsäure9,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure2,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0,37 g
- Palmitinsäure4,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,37 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein11,1 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D7,7 / 15 ug(52%)
- Vitamin E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin46,8 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium20,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor99 / 700 mg(14%)
- Kalium167 / 3.400 mg(5%)
- Natrium813 / 2.300 mg(35%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen10,8 / 55 ug(20%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser46,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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