Mettwurst
Die Mettwurst liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und ist somit eine schmackhafte Quelle wichtiger Nährstoffe. Sie weist einen hohen Gehalt an Gesamtfett auf, darunter auch einen bedeutenden Anteil an gesättigten Fettsäuren. Mit ihrem hohen Natrium- und Kaliumgehalt trägt sie zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts bei. Der Gehalt an Vitamin C und Vitamin B12 macht sie zudem zu einem interessanten Nahrungsmittel für das tägliche Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Mettwurst enthält 78 Kalorien, 3,3 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 78 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,09 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,46 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,71 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,9 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g
- Cholesterin16,7 / 300 mg(6%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,77 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,3 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,14 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,44 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C9,2 / 90 mg(10%)
- Vitamin D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin17,3 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor63,5 / 700 mg(9%)
- Kalium57,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium297,7 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod0,6 / 150 ug(0%)
- Chrom0,43 / 35 ug(1%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid388,4 / 2.300 mg(17%)
Sonstiges
- Wasser16,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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