Gekochte Thüringer Wurst
Die gekochte Thüringer Wurst liefert eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, die Energie und Sättigung unterstützen. Sie ist besonders reich an Fetten, vor allem gesättigten Fettsäuren, die Geschmack und Textur intensivieren. Außerdem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink. B-Vitamine und Vitamin C runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gekochte Thüringer Wurst enthält 308 Kalorien, 14,8 g Protein, 2,8 g Kohlenhydrate und 25,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 308 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo55 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo78 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,8 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,72 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25,8 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren9,8 / 25 g(39%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin62,9 / 300 mg(21%)
- Omega-30 g
- Omega-60,84 g
- Omega-911 g
- Ölsäure9,5 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,07 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,84 g
- Myristinsäure0,68 g
- Palmitinsäure5,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,18 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein14,8 / 56 g(26%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,65 g
- Valin0,65 g
- Alanin0,78 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,65 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,84 g
- Histidin0,52 g
- Threonin0,59 g
- Isoleucin0,65 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,59 g
- Glycin0,65 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,45 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C7,1 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0,68 / 15 ug(5%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamin B123,1 / 2,4 ug(128%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin67,1 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium12,9 / 420 mg(3%)
- Phosphor142,4 / 700 mg(20%)
- Kalium207,8 / 3.400 mg(6%)
- Natrium928,6 / 2.300 mg(40%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen11,7 / 55 ug(21%)
- Jod1,8 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser38,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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