Gegrillte Schweinebauchstücke
Pork Belly Burnt Ends bieten eine reichhaltige und geschmackvolle Option mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Sie enthalten eine beträchtliche Menge an Gesamt- und gesättigten Fetten, die für Cremigkeit und intensiven Geschmack sorgen. Dieses Gericht liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Zink, die allgemein zum Wohlbefinden beitragen. Außerdem unterstützt das enthaltene Vitamin B12 den Energiehaushalt des Körpers.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Gegrillte Schweinebauchstücke enthält 570 Kalorien, 25 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 570 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo101 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo145 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung54 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo72 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)52 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt38 / 83 g(46%)
- Gesättigte Fettsäuren17 / 25 g(68%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-913 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure0,8 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin0,9 g
- Valin1,3 g
- Alanin2,1 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,3 g
- Taurin45 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,7 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,6 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,7 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium750 / 2.300 mg(33%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.150 / 2.300 mg(50%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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