Gefrorener Käsekuchen
Dieser gefrorene Käsekuchen ist ein reichhaltiges, cremiges Dessert mit hohem Fettgehalt, der seine sanfte Textur unterstreicht. Er liefert eine ordentliche Menge an Proteinen und trägt so zu einer ausgewogenen Ernährung bei, auch wenn man sich etwas gönnt. Besonders hervorzuheben sind die wertvollen Mineralstoffe Calcium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Zudem enthält er die Vitamine A und B12, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (121 g) Gefrorener Käsekuchen enthält 461 Kalorien, 8,5 g Protein, 25,4 g Kohlenhydrate und 36,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 461 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo82 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo117 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung61 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo59 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (121 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,4 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt24,2 g
- Zugesetzter Zucker24,2 / 63 g(38%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt36,3 / 83 g(44%)
- Gesättigte Fettsäuren21,8 / 25 g(87%)
- Transfettsäuren0,36 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin96,8 / 300 mg(32%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,7 g
- Omega-910,9 g
- Ölsäure10,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure7,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure4,8 g
- Palmitinsäure9,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,12 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,12 g
Protein
- Protein8,5 / 56 g(15%)
Aminosäuren
- Lysin0,5 g
- Serin0,4 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,59 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,61 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A181,5 / 900 ug(20%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,61 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat18,2 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin42,4 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium145,2 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor121 / 700 mg(17%)
- Kalium181,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium387,2 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,61 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen12,1 / 55 ug(22%)
- Jod12,1 / 150 ug(8%)
- Chrom1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdän1,2 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser60,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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