Gefrorene Cheesecake-häppchen
Gefrorene Cheesecake-Häppchen bieten eine köstliche Balance aus Süße und Nährstoffen. Sie sind eine moderate Quelle für Protein und Kalzium, welche wichtig für Muskeln und Knochen sind. Mit einem hohen Fettgehalt, vor allem gesättigten Fettsäuren, liefern sie eine cremige und reichhaltige Konsistenz. Perfekt für einen süßen Snack mit viel Energie.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Gefrorene Cheesecake-häppchen enthält 99 Kalorien, 1,4 g Protein, 10,1 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,14 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt9 g
- Zugesetzter Zucker8,4 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,98 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin19,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure0,84 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,14 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A28 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,8 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium33,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium70 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,2 / 55 ug(4%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid50,4 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser9,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
