Gefrorene Truthahn-burritos
Gefrorene Truthahn-Burritos bieten eine schmackhafte und ausgewogene Mahlzeit mit bemerkenswerten Nährwertvorteilen. Sie sind proteinreich und unterstützen den Erhalt der Muskelmasse, zudem liefern sie eine gute Menge an Ballaststoffen zur Förderung der Verdauung. Der moderate Anteil an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren macht sie zu einer leichten Wahl. Außerdem enthalten sie wichtige Vitamine wie A und C sowie essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (142 g) Gefrorene Truthahn-burritos enthält 270 Kalorien, 15,6 g Protein, 36,1 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 270 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo48 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo69 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (142 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36,1 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,3 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker0,71 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin56,8 / 300 mg(19%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure0,99 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,43 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,14 g
- Eicosensäure0,14 g
- Arachidonsäure0,28 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,14 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein15,6 / 56 g(28%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,75 g
- Valin0,85 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,33 g
- Prolin1,1 g
- Taurin7,1 mg
- Arginin0,97 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,64 g
- Isoleucin0,75 g
- Methionin0,43 g
- Tryptophan0,21 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,75 g
- Glycin0,85 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,54 g
Vitamine
- Vitamin A426 / 900 ug(47%)
- Vitamin C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K28,4 / 120 ug(24%)
- Vitamin B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(59%)
- Thiamin (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavin (B2)0,36 / 1,3 mg(27%)
- Niacin (B3)5,7 / 16 mg(36%)
- Folat113,6 / 400 ug(28%)
- Pantothensäure (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotin7,1 / 30 ug(24%)
- Cholin56,8 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium113,6 / 1.000 mg(11%)
- Eisen4,3 / 8 mg(53%)
- Magnesium42,6 / 420 mg(10%)
- Phosphor213 / 700 mg(30%)
- Kalium426 / 3.400 mg(13%)
- Natrium695,8 / 2.300 mg(30%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,28 / 0,9 mg(32%)
- Mangan0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selen49,7 / 55 ug(90%)
- Jod21,3 / 150 ug(14%)
- Chrom4,3 / 35 ug(12%)
- Molybdän7,1 / 45 ug(16%)
- Chlorid213 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser78,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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