Gefrorene Schweineburritos
Gefrorene Schweinefleisch-Burritos sind eine schmackhafte und praktische Mahlzeit mit ausgewogener Nährstoffzusammensetzung. Sie liefern beachtliche Mengen an Protein, die den Muskelerhalt unterstützen. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen sowie Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Kalium, die wichtig für den Körper sind. Mit einem moderaten Fett- und Zuckergehalt sind sie eine ausgewogene und schmackhafte Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (198 g) Gefrorene Schweineburritos enthält 380 Kalorien, 19 g Protein, 54,1 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 380 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo67 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo97 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo48 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (198 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate54,1 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin59,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,99 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,59 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,69 g
- Valin0,87 g
- Alanin1 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,36 g
- Prolin1,2 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,61 g
- Isoleucin0,79 g
- Methionin0,44 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,79 g
- Glycin1,2 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,61 g
Vitamine
- Vitamin A49,5 / 900 ug(6%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D11,9 / 15 ug(79%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K13,9 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(30%)
- Vitamin B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folat79,2 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotin5,9 / 30 ug(20%)
- Cholin99 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium150,5 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesium49,5 / 420 mg(12%)
- Phosphor297 / 700 mg(42%)
- Kalium514,8 / 3.400 mg(15%)
- Natrium580,1 / 2.300 mg(25%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,59 / 2,3 mg(26%)
- Selen29,7 / 55 ug(54%)
- Jod19,8 / 150 ug(13%)
- Chrom5,9 / 35 ug(17%)
- Molybdän5,9 / 45 ug(13%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser118,8 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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