Gefrorene Glutenfreie Burritos
Glutenfreie Burritos sind eine schmackhafte und nahrhafte Wahl, die reich an Ballaststoffen sind und die Verdauung fördern. Sie enthalten einen moderaten Eiweißgehalt, der den Muskelaufbau unterstützt, sowie einen ausgewogenen Fettanteil. Essentielle Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium sind ebenfalls enthalten und fördern wichtige Körperfunktionen. Darüber hinaus liefern sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12 für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Gefrorene Glutenfreie Burritos enthält 279 Kalorien, 9,5 g Protein, 40,5 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 279 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo49 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,5 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe7,1 / 38 g(19%)
- Lösliche Ballaststoffe2,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,8 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,75 g
- Cholesterin22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,63 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,63 g
- Myristinsäure0,75 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein9,5 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,56 g
- Serin0,37 g
- Valin0,56 g
- Alanin0,46 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,74 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,65 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,84 g
- Phenylalanin0,51 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,84 g
- Tyrosin0,37 g
Vitamine
- Vitamin A225 / 900 ug(25%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat45 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium225 / 1.000 mg(23%)
- Eisen2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium450 / 3.400 mg(13%)
- Natrium450 / 2.300 mg(20%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen12 / 55 ug(22%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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