Gefrorene Hashbrowns
Gefrorene Hash Browns sind ein leichter und schmackhafter Snack mit niedrigem Fettgehalt. Sie liefern wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Eisen, die den täglichen Gesundheitsbedarf unterstützen. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während Vitamin C das Immunsystem stärkt. Mit wenigen Kalorien und geringem Zuckergehalt sind sie eine ausgewogene Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Gefrorene Hashbrowns enthält 57 Kalorien, 1,4 g Protein, 12,4 g Kohlenhydrate und 0,43 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 57 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,4 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,43 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,02 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,14 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesium7,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor32,9 / 700 mg(5%)
- Kalium199,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium15,4 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,21 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser55,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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