Gefrorene Glutenfreie Makkaroni Mit Käse
Diese glutenfreie Makkaroni mit Käse ist eine schmackhafte und nahrhafte Wahl. Sie liefert eine ordentliche Menge an Eiweiß, was eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Calcium trägt zur Knochengesundheit bei, während Kalium die Muskelfunktion fördert. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt ist sie ideal für ein ausgewogenes Mahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (255 g) Gefrorene Glutenfreie Makkaroni Mit Käse enthält 459 Kalorien, 16,1 g Protein, 58,7 g Kohlenhydrate und 17,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 459 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo81 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo117 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung60 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo58 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (255 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate58,7 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,26 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,76 g
- Zucker gesamt6,4 g
- Zugesetzter Zucker2,6 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate51,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,8 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren9,7 / 25 g(39%)
- Transfettsäuren0,51 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin35,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,9 g
- Ölsäure5,9 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure2,3 g
- Palmitinsäure5,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16,1 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,79 g
- Valin0,97 g
- Alanin0,97 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,79 g
- Histidin0,38 g
- Threonin0,59 g
- Isoleucin0,79 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,79 g
- Glycin0,79 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,59 g
Vitamine
- Vitamin A382,5 / 900 ug(43%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamin B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Thiamin (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavin (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacin (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folat51 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotin5,1 / 30 ug(17%)
- Cholin63,7 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium510 / 1.000 mg(51%)
- Eisen2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesium51 / 420 mg(12%)
- Phosphor382,5 / 700 mg(55%)
- Kalium459 / 3.400 mg(13%)
- Natrium729,3 / 2.300 mg(32%)
- Zink2 / 11 mg(19%)
- Kupfer0,26 / 0,9 mg(28%)
- Mangan0,76 / 2,3 mg(33%)
- Selen25,5 / 55 ug(46%)
- Jod38,3 / 150 ug(26%)
- Chrom12,8 / 35 ug(36%)
- Molybdän5,1 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser153 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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