Gebackener Haggis Mit Pommes
Diese Spezialität verbindet eine knusprige Panade mit einer proteinreichen Füllung und ist somit ein sättigender und schmackhafter Snack. Sie liefert bemerkenswerte Mengen an Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt eine ausgewogene Verdauung, während der moderate Fettanteil für eine ausgewogene Wahl sorgt. Mit einem guten Anteil an Vitamin B12 fördert sie auf natürliche Weise den Energiestoffwechsel.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Gebackener Haggis Mit Pommes enthält 507 Kalorien, 17,4 g Protein, 64,2 g Kohlenhydrate und 21,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 507 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo90 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo129 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung67 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung48 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo64 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)47 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate64,2 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt4,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21,9 / 83 g(26%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-31,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein17,4 / 56 g(31%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,75 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,9 g
- Taurin100 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,55 g
- Threonin0,75 g
- Isoleucin0,85 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,28 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,65 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin110 / 550 mg(20%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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