Haggis Im Backteig
Die panierten Haggis-Frittierstücke sind ein herzhafter Snack mit einem ausgewogenen Kaloriengehalt. Sie liefern eine ordentliche Menge an Protein, kombiniert mit energiegebenden Kohlenhydraten und einer Quelle für Ballaststoffe. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink sind ebenfalls enthalten, die das tägliche Wohlbefinden unterstützen. Die Vitamine A, B12 und K runden das Profil ab und fördern die Vitalität.
Makro-Übersicht
Eine Portion (175 g) Haggis Im Backteig enthält 422 Kalorien, 11,4 g Protein, 42,9 g Kohlenhydrate und 23,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 422 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo75 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo107 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo54 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (175 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42,9 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe4,4 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,6 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren4,4 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,2 g
- Cholesterin160 / 300 mg(53%)
- Omega-31,4 g
- Omega-64,5 g
- Omega-913 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,44 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein11,4 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,91 g
- Serin0,64 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,75 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,75 g
- Taurin50 mg
- Arginin0,86 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,43 g
- Isoleucin0,48 g
- Methionin0,27 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,43 g
- Glycin0,75 g
- Leucin0,91 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E3,5 / 15 mg(23%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B124,4 / 2,4 ug(183%)
- Thiamin (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin140 / 550 mg(25%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen6 / 8 mg(75%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium825 / 2.300 mg(36%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.260 / 2.300 mg(55%)
Sonstiges
- Wasser93 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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