Galbitang
Galbitang ist eine nahrhafte Suppe aus Rinderrippen, die eine gute Proteinquelle für den Muskelerhalt bietet. Der moderate Gehalt an Fett und Cholesterin sorgt für einen ausgewogenen und dennoch geschmackvollen Genuss. Reich an Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor unterstützt sie das allgemeine Wohlbefinden und den Energiestoffwechsel. Die enthaltenen B-Vitamine sowie eine leichte Menge an Ballaststoffen runden die wohltuende Mahlzeit ab.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Galbitang enthält 146 Kalorien, 12,5 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 146 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,83 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,3 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3,3 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0,42 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Cholesterin33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,3 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0,21 g
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure0,96 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,71 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,21 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein12,5 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin0,83 g
- Serin0,5 g
- Valin0,71 g
- Alanin0,83 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1,2 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,75 g
- Histidin0,29 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,33 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,42 g
- Glycin1,4 g
- Leucin0,96 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin2,1 / 30 ug(7%)
- Cholin20,8 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor62,5 / 700 mg(9%)
- Kalium125 / 3.400 mg(4%)
- Natrium333,3 / 2.300 mg(14%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen8,3 / 55 ug(15%)
- Jod6,3 / 150 ug(4%)
- Chrom2,1 / 35 ug(6%)
- Molybdän4,2 / 45 ug(9%)
- Chlorid514,6 / 2.300 mg(22%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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