Honig-cornflakes
Honiggeschmackene Cornflakes liefern durch ihren hohen Kohlenhydratanteil schnell Energie. Reich an Ballaststoffen unterstützen sie eine gesunde Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Das Müsli enthält zudem moderate Mengen an Eiweiß und ist arm an gesättigten Fettsäuren, was es zu einer leichten und nahrhaften Wahl macht. Wichtige Mineralien wie Eisen und Magnesium fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Honig-cornflakes enthält 107 Kalorien, 1,8 g Protein, 24,8 g Kohlenhydrate und 0,23 g Fett.
- Protein
- 1,8 g7%
- Kohlenhydrate
- 24,8 g91%
- Fett
- 0,2 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,84 g
- Zucker gesamt3,7 g
- Zugesetzter Zucker3,7 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt0,23 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,07 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,05 g
- Ölsäure0,05 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,1 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,18 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,41 / 16 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor18,5 / 700 mg(3%)
- Kalium34,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium126,8 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen4,8 / 55 ug(9%)
Sonstiges
- Wasser0,79 / 3.700 g(0%)
Quellen
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