Angereichertes Knuspriges Reisflocken-müsli
Das angereicherte knusprige Reiscereal liefert viel Energie durch seinen hohen Kohlenhydratanteil. Es bietet eine gute Menge an Eiweiß bei sehr niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, was es leicht verdaulich macht. Reich an Eisen, Vitamin C, Vitamin A und B-Vitaminen unterstützt es das allgemeine Wohlbefinden. Wichtige Mineralstoffe wie Zink und Phosphor sind ebenfalls enthalten und fördern die Körperfunktionen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Angereichertes Knuspriges Reisflocken-müsli enthält 104 Kalorien, 1,8 g Protein, 25,9 g Kohlenhydrate und 0,34 g Fett.
- Protein
- 1,8 g6%
- Kohlenhydrate
- 25,9 g91%
- Fett
- 0,3 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 104 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,9 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,12 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,03 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,09 g
- Zucker gesamt2,3 g
- Zugesetzter Zucker2,3 / 63 g(4%)
Fette
- Fett gesamt0,34 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,11 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,03 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,16 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,29 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A136,5 / 900 ug(15%)
- Vitamin C5,5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamin B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Thiamin (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavin (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat615 / 400 ug(154%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen8,2 / 8 mg(102%)
- Magnesium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor36,3 / 700 mg(5%)
- Kalium34,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium277,2 / 2.300 mg(12%)
- Zink3,4 / 11 mg(31%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
