Angereicherte Reiskorn-cerealien In Würfeln
Angereicherte Reisquadrate sind eine gute Energiequelle mit einem hohen Kaloriengehalt und liefern wertvolles Protein zur Unterstützung der täglichen Ernährung. Sie enthalten kein Fett und sind daher eine leichte Wahl. Das Müsli ist reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Zink, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Zudem liefert es wichtige B-Vitamine, einschließlich B12, sowie Vitamin C, die für Stoffwechsel und Immunsystem wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (41 g) Angereicherte Reiskorn-cerealien In Würfeln enthält 150 Kalorien, 2,9 g Protein, 34,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 2,9 g8%
- Kohlenhydrate
- 34,9 g92%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (41 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34,9 / 313 g(11%)
- Zucker gesamt2,9 g
- Zugesetzter Zucker2,9 / 63 g(5%)
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,12 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,15 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,15 g
- Arginin0,24 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamin B60,49 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,41 / 1,2 mg(34%)
- Riboflavin (B2)0,41 / 1,3 mg(32%)
- Niacin (B3)4,9 / 16 mg(31%)
- Folat114,8 / 400 ug(29%)
- Pantothensäure (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotin0,82 / 30 ug(3%)
- Cholin4,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen9 / 8 mg(113%)
- Magnesium8,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor49,2 / 700 mg(7%)
- Kalium53,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium289,9 / 2.300 mg(13%)
- Zink3,7 / 11 mg(34%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen6,1 / 55 ug(11%)
Sonstiges
- Wasser2,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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