Angereicherte Reispuffs
Angereicherte Rice Puffs enthalten viele Kohlenhydrate und sind damit eine schnelle Energiequelle. Sie sind reich an Eisen, das wichtig für die Sauerstoffversorgung des Körpers ist. Mit moderatem Eiweißgehalt und sehr wenig Fett sind sie leicht und bekömmlich. Zusätzlich sind sie mit Folsäure und Zink angereichert, was die allgemeine Nährstoffversorgung unterstützt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Angereicherte Reispuffs enthält 56 Kalorien, 0,84 g Protein, 12,7 g Kohlenhydrate und 0,07 g Fett.
- Protein
- 0,8 g6%
- Kohlenhydrate
- 12,7 g93%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,24 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
Fette
- Fett gesamt0,07 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
Protein
- Protein0,84 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat21 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,14 / 30 ug(0%)
- Cholin1,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,84 / 1.000 mg(0%)
- Eisen4,4 / 8 mg(55%)
- Magnesium1,4 / 420 mg(0%)
- Phosphor11,2 / 700 mg(2%)
- Kalium16,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium91 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,35 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser0,42 / 3.700 g(0%)
Quellen
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