Fruchtring-müsli
Fruit Rings Cereal bieten einen süßen, knusprigen Genuss mit einem hohen Energiegehalt, ideal zum Start in den Tag. Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie eine bemerkenswerte Menge Eisen, welche die Vitalität fördert. Zudem liefern sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin D, die zur Gesundheit beitragen. Trotz des Zuckergehalts sind die Gesamtfette gering, was sie zu einer leckeren und energiereichen Wahl macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Fruchtring-müsli enthält 119 Kalorien, 1,4 g Protein, 26,4 g Kohlenhydrate und 0,91 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 119 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,4 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,2 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt12,2 g
- Zugesetzter Zucker12,2 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,91 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,47 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,13 g
- Ölsäure0,13 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,17 g
- Stearinsäure0,07 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,22 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure0,13 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,08 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,25 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D64,8 / 15 ug(432%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,89 / 1,2 mg(74%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat29,4 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,1 / 1.000 mg(1%)
- Eisen4,4 / 8 mg(55%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor24,6 / 700 mg(4%)
- Kalium33,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium113,7 / 2.300 mg(5%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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