Zuckermaiskristallflocken
Frosted Corn Flakes liefern viel Energie durch ihren hohen Kohlenhydratgehalt. Sie sind fettarm und eine hervorragende Eisenquelle, was für die Vitalität wichtig ist. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und fördern ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem liefern sie B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Zuckermaiskristallflocken enthält 115 Kalorien, 1,5 g Protein, 26,7 g Kohlenhydrate und 0,24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 115 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,7 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0,87 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,87 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,24 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,03 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,08 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,73 / 1,2 mg(61%)
- Riboflavin (B2)0,62 / 1,3 mg(48%)
- Niacin (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folat20,7 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,13 / 30 ug(0%)
- Cholin1,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor12,6 / 700 mg(2%)
- Kalium22,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium173,1 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen3,6 / 55 ug(7%)
- Jod0,27 / 150 ug(0%)
- Chrom0,72 / 35 ug(2%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid319,5 / 2.300 mg(14%)
Sonstiges
- Wasser0,96 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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