Gesüßtes Mehrkorn-müsli Mit Früchten
Dieses schmackhafte, gesüßte Mehrkornmüsli mit Früchten liefert ausgewogene Energie durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt. Es ist eine gute pflanzliche Eiweißquelle bei niedrigem Fettanteil und eignet sich somit ideal für ein leichtes und zugleich nahrhaftes Frühstück. Reich an Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem enthält es wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Gesüßtes Mehrkorn-müsli Mit Früchten enthält 101 Kalorien, 2,7 g Protein, 21,5 g Kohlenhydrate und 0,45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 101 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt7,6 g
- Zugesetzter Zucker2,1 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate13,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,45 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,09 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,16 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat0,3 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesium24,3 / 420 mg(6%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium116,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium9,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,46 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selen3,7 / 55 ug(7%)
- Jod7,7 / 150 ug(5%)
- Chrom6,3 / 35 ug(18%)
- Molybdän6,7 / 45 ug(15%)
- Chlorid17,1 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser2,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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