Frischkäse Mit Schnittlauch
Der Schnittlauch-Frischkäse ist eine reichhaltige und geschmackvolle Delikatesse mit einem hohen Fettgehalt, der für eine cremige Konsistenz und intensiven Geschmack sorgt. Er liefert wertvolles Eiweiß, Calcium und Vitamin A, die wichtig für Knochenstärke und gutes Sehvermögen sind. Der Natriumgehalt ist relativ hoch, weshalb der Genuss in Maßen empfohlen wird. Dieses cremige Milchprodukt ist ideal für Liebhaber vollmundiger und nährstoffreicher Spezialitäten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (31 g) Frischkäse Mit Schnittlauch enthält 100 Kalorien, 2 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (31 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,9 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,16 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g
- Cholesterin31 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,62 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,16 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,31 g
- Stearinsäure0,93 g
- Caprylsäure0,16 g
- Linolsäure0,53 g
- Myristinsäure0,93 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0,62 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,07 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,42 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A93 / 900 ug(10%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin0,62 / 30 ug(2%)
- Cholin4,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium49,6 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor31 / 700 mg(4%)
- Kalium43,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium120 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,7 / 55 ug(8%)
- Jod15,5 / 150 ug(10%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,31 / 45 ug(1%)
- Chlorid186 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser17 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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