Honig-walnuss-frischkäse
Honig-Walnuss-Frischkäse ist reich an Eiweiß und Kalzium, die wichtig für starke Knochen und Muskelgesundheit sind. Der hohe Fettgehalt sorgt für eine cremige Konsistenz und einen vollmundigen Geschmack, während Vitamin A die Haut und das Sehvermögen unterstützt. Zusätzlich liefert das Produkt B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren, die den Energiestoffwechsel und die Gehirnfunktion fördern. Ein nahrhafter und genussvoller Begleiter für bewusste Genießer.
Makro-Übersicht
Eine Portion (43 g) Honig-walnuss-frischkäse enthält 155 Kalorien, 4 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,5 g
- Omega-62 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,25 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,5 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,1 g
- Valin0,3 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,2 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A153 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium80 / 3.400 mg(2%)
- Natrium140 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid110 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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