Pflanzlicher Flüssiger Eiersatz
Dieser pflanzliche flüssige Eiersatz liefert eine hochwertige pflanzliche Proteinquelle und eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Er enthält moderate Gesamtfette mit einem niedrigen Anteil an gesättigten Fettsäuren, die für nachhaltige Energie sorgen. Reich an Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Phosphor trägt er zu einer nährstoffreichen und abwechslungsreichen Ernährung bei. Zudem versorgt er mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A und B12, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Pflanzlicher Flüssiger Eiersatz enthält 159 Kalorien, 11,4 g Protein, 2,8 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.
- Protein
- 11,4 g29%
- Kohlenhydrate
- 2,8 g7%
- Fett
- 11,4 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 159 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,8 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt2,8 g
Fette
- Fett gesamt11,4 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Omega-31 g
- Omega-62 g
- Omega-96,1 g
- Ölsäure6,1 g
- Stearinsäure1,1 g
- Linolsäure2 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1 g
Protein
- Protein11,4 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,85 g
- Serin0,64 g
- Valin0,73 g
- Alanin0,55 g
- Cystein0,23 g
- Prolin0,41 g
- Arginin0,92 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,48 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,75 g
- Glycin0,48 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium363 / 2.300 mg(16%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser74 / 3.700 g(2%)
Quellen
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