Veganer Eiersatz
Dieser vegane Ei-Ersatz bietet eine gute Proteinquelle und eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Er enthält eine moderate Menge an Gesamtfetten, darunter auch gesättigte Fettsäuren, die für langanhaltende Energie sorgen. Reich an Kalzium und Eisen unterstützt er gesunde Knochen und Blutfunktionen. Zudem liefert er Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren, die die Verdauung und Herzgesundheit fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (10 g) Veganer Eiersatz enthält 40 Kalorien, 1 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
- Protein
- 1 g11%
- Kohlenhydrate
- 4 g42%
- Fett
- 2 g47%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (10 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,1 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,05 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,05 g
- Zucker gesamt0,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,7 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,4 g
- Ölsäure0,4 g
- Linolsäure0,72 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium20 / 3.400 mg(1%)
- Natrium135 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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