Flüssiges Eiweiß
Flüssiges Eiweiß liefert viel Protein bei sehr geringem Fett- und Kohlenhydratanteil und eignet sich hervorragend für leichte und nährstoffreiche Mahlzeiten. Sein Kalium- und Magnesiumgehalt unterstützt das Elektrolytgleichgewicht. Zudem enthält es kleine Mengen an Vitamin B12 und Vitamin C, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit wenig Kalorien ist es ideal für alle, die eine gesunde und vielseitige Lebensmitteloption suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Flüssiges Eiweiß enthält 52 Kalorien, 10,9 g Protein, 0,73 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
- Protein
- 10,9 g91%
- Kohlenhydrate
- 0,7 g6%
- Fett
- 0,2 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 52 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,73 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,71 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
Protein
- Protein10,9 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin0,82 g
- Serin0,86 g
- Valin0,78 g
- Alanin0,71 g
- Cystin0,26 g
- Cystein0,41 g
- Prolin0,49 g
- Arginin0,69 g
- Histidin0,26 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,61 g
- Methionin0,49 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,73 g
- Glycin0,42 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,47 g
Vitamine
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotin12 / 30 ug(40%)
- Cholin1,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium163 / 3.400 mg(5%)
- Natrium166 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0,3 / 35 ug(1%)
- Chlorid180 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser87,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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