Eipulver
Puder-Eiklar liefert eine äußerst hohe Eiweißkonzentration bei minimalem Fettgehalt und ist somit ideal für alle, die eine reine und leichte Proteinquelle suchen. Es enthält zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und ohne Zucker ist es ein leichtes und vielseitiges Lebensmittel. Außerdem bietet es wertvolle Mengen an Vitamin B12 und Folsäure, die für den Energiestoffwechsel wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Eipulver enthält 105 Kalorien, 23,1 g Protein, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,01 g Fett.
- Protein
- 23,1 g95%
- Kohlenhydrate
- 1,3 g5%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 105 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,3 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt0,01 / 83 g(0%)
Protein
- Protein23,1 / 56 g(41%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin1,7 g
- Valin1,7 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,57 g
- Prolin0,87 g
- Arginin1,3 g
- Histidin0,52 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,9 g
- Tryptophan0,35 g
- Glutaminsäure3,2 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin0,86 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,93 g
Vitamine
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,65 / 1,3 mg(50%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat26,9 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium24,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesium20,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor24,9 / 700 mg(4%)
- Kalium313 / 3.400 mg(9%)
- Natrium346,9 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
Sonstiges
- Wasser2,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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