Doña Pepa Turrón
Der Turrón de Doña Pepa bietet als süße Leckerei eine bedeutende Energiequelle durch seine Kohlenhydrate und Zucker. Er liefert eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Reich an Kalzium und Phosphor trägt er zur Knochengesundheit bei, während Vitamine wie A, C und verschiedene B-Vitamine das Nährwertprofil ergänzen. Der moderate Fettgehalt sorgt für eine cremige Konsistenz ohne Übermaß.
Makro-Übersicht
Eine Portion (55 g) Doña Pepa Turrón enthält 276 Kalorien, 4,2 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 276 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo49 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo70 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (55 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe4,1 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,6 g
- Zucker gesamt22 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren7,1 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,3 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure2,7 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure3,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein4,2 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,2 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,8 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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