Chocotorta
Die Chocotorta ist ein köstliches und energiereiches Dessert, das mit einem ordentlichen Proteingehalt zur Muskelpflege beiträgt. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen, sowie Vitamin A für eine gesunde Haut. Mit einem ausgewogenen Verhältnis von Fetten und Zucker bietet sie Genuss und Energie zugleich. Dieser süße Genuss sollte in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Chocotorta enthält 314 Kalorien, 6 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 314 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo56 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo80 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo40 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate6,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin26 / 300 mg(9%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,3 g
- Caprinsäure0,24 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,6 g
- Stearinsäure3,6 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure2,4 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,41 g
- Serin0,29 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,33 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,41 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,33 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,29 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,98 g
- Asparaginsäure0,65 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,49 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D5 / 15 ug(33%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium91 / 1.000 mg(9%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium236 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid350 / 2.300 mg(15%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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