Haselnuss-schokoladentorte
Die Haselnuss-Schokoladen-Torte ist ein reichhaltiges und genussvolles Dessert, das mit einem beachtlichen Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen Energie spendet. Sie enthält einen hohen Anteil an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die zu ihrer cremigen und zarten Textur beitragen. Das Törtchen liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium, die für das tägliche Wohlbefinden bedeutsam sind. Vitamine wie E und A ergänzen das schmackhafte und nährstoffreiche Profil dieses Nachtischs.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Haselnuss-schokoladentorte enthält 368 Kalorien, 6 g Protein, 26 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 368 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo65 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo93 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung48 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt27 / 83 g(33%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-99 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure5,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,49 g
- Serin0,28 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,35 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,42 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,49 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,71 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,56 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin55 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium264 / 2.300 mg(11%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid406 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein5 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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