Sachertorte
Die Sachertorte ist ein reichhaltiges und befriedigendes Dessert, das eine beachtliche Menge an Eiweiß enthält und so das Sättigungsgefühl unterstützt. Sie liefert Ballaststoffe, welche die Verdauung fördern. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium sind ebenfalls enthalten und tragen zur allgemeinen Gesundheit bei. Die Vitamine A und C runden das ernährungsphysiologische Profil dieses köstlichen Gebäcks ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Sachertorte enthält 430 Kalorien, 10 g Protein, 41 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 430 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo76 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo109 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung56 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung41 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo55 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,2 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker25 / 63 g(40%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt27 / 83 g(33%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,3 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,68 g
- Serin0,57 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,63 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,76 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,63 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,95 g
- Phenylalanin0,42 g
- Glycin0,63 g
- Leucin0,82 g
- Tyrosin0,41 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin110 / 550 mg(20%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium135 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
- Koffein10 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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